セクシーなシザーポジション
テーブルの上に仰向けになり、脚を垂直に上に伸ばす。彼女の骨盤はテーブルの端にかかっている。彼は彼女とテーブルの前に立ち、足首をつかむ。脚を交互に開いたり閉じたりしながら(シザー・ムーブメント)、イン・アンド・アウトの動きを続ける。
前回のピラティスクラスを欠席した場合の代用トレーニングとして最適。ただし、このポジションを行うには、パートナー同士の信頼関係がある程度必要である!

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月, 11.08.2025 / 22:33
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